martes, 21 de junio de 2011

Como tener un bebe sano

Muchas mujeres quieren quedar rápido embarazadas
Pero además de quedar rápido embarazada o quedar embarazada de forma natural, uno de los factores mas importantes es saber como tener un bebe sano

He aquí algunos muy buenos consejos para tener un bebe sano:
Adoptar hábitos saludables:
Tener una buena nutrición: La mujer embarazada va a necesitar mas calorías y esas calorías sumadas deberán ser provenientes de una buena alimentación .La buena
Nutrición es importante, antes , durante y después del embarazo, (la etapa de lactancia).
El acido fólico es importante: para la concepción y para     el embarazo, es recomendable consumir 400 miligramos cada día: esto reduce la incidencia del tubo renal.

Otros nutrientes no menos importantes son el calcio y el hierro.
Evite el estrés y las tensiones: Las emociones negativas influyen en el cuerpo y pueden jugarle una mala pasada.
Evitar el alcohol y el cigarrillo
Practicar ejercicio: caminar nadar con regularidad
Evitar  automedicarse ante posibles enfermedades: Cualquier medicación antes y después del embarazo debe ir recomendada por el medico